일상생활속에서 우리는 과연 얼마나 운동을 할까? 현대인들은 대부분 앉아서 일하는 직업군, 서서 일하는 직업군들이 많아졌다.
이 때문에 평소 운동량이 굉장히 부족한 사람들이 많고, 심지어는 걷기 운동조차 평소에 잘 안하는 경우가 많다. 이로 인해 건강은 계속 악화될 수 밖에 없다.
의학박사들이 자주 이야기하는 말이 있다. 자주 걸어야 된다고 하는데 그말은 어쩌면 정답이다. 평소 걷기 운동을 잘 못하는 사람들을 위해서 스마트폰 어플 앱에서는 사용자들에게 만보기 걷기 어플 앱을 추천해주고 있다.
심지어는 걷는것 만으로도 돈을 벌 수 있는 어플들도 속속 등장하고 있다. 필자가 개인적으로 추천하는 걷기 어플 순위를 몇가지 정리해봤다.
만보 걷기 운동 어플 앱 추천 순위
체중 감량을 위한 걷기 운동 – 만보기
걷기 운동 어플 앱의 종류는 정말 많다. 그 중에서 자신에게 가장 잘 맞는 어플 앱을 선택해서 사용하면 된다. 체중 감량을 위한 걷기 운동 어플은 가속 방식을 결합시킨 걷기 운동을 통해서 효율적으로 단기간 내에 지방을 연소시켜서 체중을 감량할 수 있게 도와준다.
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만보기 워크 앱은 다양한 운동 목표와 운동 레벨에 적절히 대응할 수 있고, 걷기 운동이 3단계 난이도로 제공되기 때문에 초보자나 프로급 선수들에게도 적절하게 잘 맞는 운동 방식을 선택할 수 있는게 특징이다.
운동 난이도는 크게 쉬움, 보통, 어려움의 3단계로 나뉘게 되며, 초보자나 프로 모두 자신의 단계에 맞춰서 사용하면 된다. 운동 강도가 단계별로 강회되며, 운동하는 동안 음성 지도가 지원되게 된다.
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때문에 야외 걷기 운동과 실내 러닝 머신 운동 양쪽 모두에게 적합하게 설계되었다는점이 가장 큰 장점으로 생각 된다. 세부 운동 트래킹을 한 번 살펴보게 되면, GPS 지도로 사용자의 걷는 경로를 추적할 수 있다.
운동 진행 과정을 자동으로 기록할 수 있으며, 사용자의 체중 변동 추세가 표로 기록되게 된다. 사용자를 위한 맞춤형 운동 알림을 계획할 수 있고, 러닝 머신 운동 데이터를 수동으로 편집할 수도 있다.
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칼로리, 거리, 시간 및 보폭을 추적할 수 있는점도 장점이다. 그밖에 여러가지 장점들을 가지고 있을만큼 체중 감량을 위한 걷기 운동 앱을 이용한다면 자신의 건강상태를 안전하게 유지할 수 있을 것이다.
만보기 – 걸음 계산기
만보 걷기 어플 앱을 이용해서 걷기운동 효과를 누려볼 수 있다. 사용자가 걸은 걸음수만큼 기록하고 도보와 소비칼로리, 거리, 보행시간, 시속을 스마트폰 메인 화면에 표시된다.
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사용법은 정말 간단하다. START버튼을 터치하게 되면 자동으로 기록된다. 이제부터 걸은수만큼 숫자가 올라가게 된다. 사용자의 주머니나 가방속에 넣어두기만 하면 자동으로 계산되게 된다.
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하루 만보걷기 효과를 누릴 수 있는 이유는 그만큼 강력한 기능을 가지고 있기 때문이다. 걸음수, 소비칼로리, 거리, 보행시간, 시속을 차례대로 터치하게 되면 그 항목의 정보가 그래프로 표시된다.
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그래프내를 터치하게 되면 해당시간 또는 날짜의 정보가 강조표시가 나타나게 된다. 이제부터 사용자의 기록을 보기 위해서는 밀기로 왼쪽으로 이동해볼 수 있다. 걷모습을 변경하기 위해서는 테마를 변경하면 된다.
칼로리소비를 정확하게 표시하고 싶다면 정확한 연령, 성별, 체중, 도보를 입력해주면 된다. 거리와 시속을 정확히 표시하고 싶다면 정확히 보폭을 입력 한다.
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다만, 일부 단말기에서 Lock 이 걸린 상태라면 걸음수를 계산할 수 없다. 이것은 각 스마트폰 단말기의 문제이기 때문에 앱의 문제는 아니다. 표시되는 걸음수에 오차가 있는 경우는 감도를 조정하여 해결될 수 있다.
캐시슬라이드 스텝업
캐시워크 라고 부르는 캐시슬라이드 스텝업은 포인트형 만보기 앱이다. 생활 속 걸음을 포인트로 바꿔볼 수 있다. 익숙한 생활이 스텝업으로 새로워진 것이다.
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사용자가 단순히 걷는것만으로도 포인트가 쌓이게 되는데, 이 포인트를 이용해서 물건을 사거나 돈으로 바꿀수 있을만큼 실용적이다.
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일상 속 걸음이 자동적립되어 편리하게 사용할 수 있으며, 자신이 걸은 km수, 걸은 시간, 그에 따른 오늘 누적된 적립캐시 까지 한 번에 확인이 가능한 캐시워크 앱이다.
언제 어디서나 편하고 다양하게 편의점, 모바일 쿠폰 등으로 상품교환이 가능하다는점이 가장 큰 장점이 아닐까 생각 된다. 다만, 캐시슬라이드 스텝업을 이용하려면 배너 포인트 부여를 위해서 전화 연결 권한이 필요하다.
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추가적으로 사용자의 위치를 파악하기 위해서 위치서비스, 지역 날씨 정보, 지역별 타겟 배너 노출을 위해서 필요하다. 친구초대 기능의 문자메시지 발송을 위해서 연락처 접근 권한, 구매한 쿠폰을 선물하기 위한 이미지 저장 및 공유에 필요한 저장소 접근권한이 필요하다.
운동을 별거 없는것 같다. 그리고 체중감량을 위한 다이어트를 하기 위해서 음식조절이나 기타 여러가지 방법들을 동원할 필요 없다.
평소 자신이 걷기 운동만 열심히 한다면 이보다 더 좋은 운동과 다이어트는 없다. 걷기 운동을 통해서 칼로리를 지속적으로 태우게 된다면 충분히 자신의 몸을 건강하게 유지할 수 있다.